减肥 脂肪 热量. 减肥的营养知识 减肥需多吃纤维食物 蛋白质摄入不能过量 蛋白质的选择 减肥一定要注意营养 常见食品的热量表 减脂与减肌肉 细胞营养减肥食品: 实用绿色减肥法 返回首页 推荐本站给您的朋友 联系本站 吃.
计算卡路里减肥，有效吗？ 知乎 from zhuanlan.zhihu.com在减肥达人上听到女教练说：每锻炼消耗200千卡可以减20g脂肪。 所以在网上查了一下，查到了以下资料，发过来给亲们看看~ 卡路里跟脂肪的换算 （1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。 （2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。 首先说，减肥关键是什么？ 关键是明确什么让你发胖。 让你发胖的是碳水化合物，就是糖。 而且，糖不仅仅让你发胖，还会带来更多的问题，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病。 具体可参考： 减肥必看：一部关于糖的电影. 减肥的营养知识 减肥需多吃纤维食物 蛋白质摄入不能过量 蛋白质的选择 减肥一定要注意营养 常见食品的热量表 减脂与减肌肉 细胞营养减肥食品:
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首先说，减肥关键是什么？ 关键是明确什么让你发胖。 让你发胖的是碳水化合物，就是糖。 而且，糖不仅仅让你发胖，还会带来更多的问题，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病。 具体可参考： 减肥必看：一部关于糖的电影. 在减肥达人上听到女教练说：每锻炼消耗200千卡可以减20g脂肪。 所以在网上查了一下，查到了以下资料，发过来给亲们看看~ 卡路里跟脂肪的换算 （1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。 （2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。 减肥的营养知识 减肥需多吃纤维食物 蛋白质摄入不能过量 蛋白质的选择 减肥一定要注意营养 常见食品的热量表 减脂与减肌肉 细胞营养减肥食品:
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