脂肪 フィジーク 絞れない

脂肪 フィジーク 絞れない . 脂肪1kg落とすのに7200kcal 減らす必要があるので2kgだと14400kcal。 1ヵ月30日÷14400＝480kcal 1日当たり、約500kcal 分食べないor消費すればいい計算です。 今回はpfcバランスにつ…