脂肪 フィジーク 絞れない. 脂肪1kg落とすのに7200kcal 減らす必要があるので2kgだと14400kcal。 1ヵ月30日÷14400＝480kcal 1日当たり、約500kcal 分食べないor消費すればいい計算です。 今回はpfcバランスについて詳しく書きませんが 徐脂肪体重×2gのタンパク質 は必ず摂ってください。 体脂肪の測定は「適当じゃないの～」とか「器械によって違う～」という意見も多いと思いますが、計測してみました！ 僕の測定結果⇒「174cm 75.4kg 体脂肪率15.1% 脂肪量11.4kg 27歳 男」 タニタの体重計形式の器具で測定☝
体脂肪率15％以下は不健康（理論上普通じゃない） アラフォーから細マッチョを目指すブログ from migihineri.hateblo.jp体脂肪の測定は「適当じゃないの～」とか「器械によって違う～」という意見も多いと思いますが、計測してみました！ 僕の測定結果⇒「174cm 75.4kg 体脂肪率15.1% 脂肪量11.4kg 27歳 男」 タニタの体重計形式の器具で測定☝ 2019年12月にシンガポールにて行われたmuscle mania asiaに出場すべく、昨年9月～12月まで減量をしていました。 オーバーオールの様子。 前列右の人が優勝、プロカードを獲得していました。 結果として減量は失敗。大会出場を断念しました。 長期に渡るガチ減量は初めてだったので、今回は減量の. 脂肪1kg落とすのに7200kcal 減らす必要があるので2kgだと14400kcal。 1ヵ月30日÷14400＝480kcal 1日当たり、約500kcal 分食べないor消費すればいい計算です。 今回はpfcバランスについて詳しく書きませんが 徐脂肪体重×2gのタンパク質 は必ず摂ってください。
2019年12月にシンガポールにて行われたMuscle Mania Asiaに出場すべく、昨年9月～12月まで減量をしていました。 オーバーオールの様子。 前列右の人が優勝、プロカードを獲得していました。 結果として減量は失敗。大会出場を断念しました。 長期に渡るガチ減量は初めてだったので、今回は減量の.
脂肪1kg落とすのに7200kcal 減らす必要があるので2kgだと14400kcal。 1ヵ月30日÷14400＝480kcal 1日当たり、約500kcal 分食べないor消費すればいい計算です。 今回はpfcバランスについて詳しく書きませんが 徐脂肪体重×2gのタンパク質 は必ず摂ってください。 体脂肪の測定は「適当じゃないの～」とか「器械によって違う～」という意見も多いと思いますが、計測してみました！ 僕の測定結果⇒「174cm 75.4kg 体脂肪率15.1% 脂肪量11.4kg 27歳 男」 タニタの体重計形式の器具で測定☝ 6 ： 無記無記名 ：2016/12/03 (土) 10:34:48.90 id:8bqflhra.
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