筋トレ後 食事 脂肪

筋トレ後 食事 脂肪 . 筋トレをした後にお腹が減っていれば→ 食事 、お腹が減っていないなら→ 数時間後に食事 、というフツーなスタイルで問題なさそうです。 補足として、高齢者やかなりハードに筋トレをするという人は筋トレ直後に摂取した方が良いでしょう。 筋…